30 de marzo de 2026
RITUALES
Todos hemos tenido un mal día en el que lo único que queríamos era llegar a casa, quitarnos los zapatos, entrar en la ducha calentita, ponernos ropa cómoda, salir oliendo a colonia o a crema, tomarnos una sopita y encender una vela que se lleva todo el cansancio o el pesar mientras la miramos.
También hemos tenido un día bueno en el que hemos cogido el teléfono para llamar a esa persona con la que compartimos en primicia las buenas noticias, hemos preparado una cena especial cuidando los detalles o hemos comprado un regalo personalizado para alguien que se merecía mucho.
Los rituales nos ayudan soltar y nos ayudan a estar presentes. Nos ayudan a aliviar la incertidumbre al ejecutar algo pautado que sabemos hacer “con los ojos cerrados” y no nos cuesta esfuerzo. A dedicarnos a esa tarea y solo a esa pensando en la mirada del que recibirá la sorpresa o del que se sentará a comer a la mesa que hemos preparado.
Por eso, regálate rituales matutinos como salir al sol, hacer estiramientos sintiendo cada parte de tu cuerpo, prepárate un buen desayuno que te nutra y te de energía para la mañana. Y rituales nocturnos que te lleven a bajar el ritmo y soltar el exceso de información del día. Una ducha caliente, un paseo por la naturaleza, un té al atardecer con el sol enrojecido, un diario de agradecimiento donde recoger todo lo bonito que ha pasado en un día que a lo mejor no lo ha sido tanto pero del que rescato, seguro, detalles preciosos, una canción en bucle que me hace bailar o que me hace sonreír al acordarme de alguien.
Vete a dormir con el cuerpo, la mente y el espíritu tranquilos, sosegados, listos para el descanso reparador previo a un nuevo día por estrenar. Da las gracias al levantarte por esa nueva oportunidad de vivir y regalarte momentos para ser consciente de ello.
Y si no puedes hacerlo por tu cuenta, recuerda que La Nueva Terapia® puede ayudarte a equilibrar el cuerpo físico, el energético/emocional y el espiritual para una vida plena y serena.
¡Nos vemos!
11 de marzo de 2026
LOS LIBROS
¿Qué te viene a la mente cuando lees o escuchas la palabra ”libro”?
Imaginación, viajes, cultura, desconocido, aventuras, personajes, mundos nuevos, futuros distópicos, sabiduría, emoción, lágrimas, carcajadas,… mil posibilidades.
En un libro cabe todo. Lo imaginable y lo inimaginable. Seguramente mucho más que en una película, donde ya todo se ha hecho realidad y puede que no coincida con tu idea al leer el relato. ¿Te has encontrado alguna vez con una película que haya superado a su libro?
Los libros nos llevan de viaje a lo más profundo de nuestro ser, nos producen emociones intensas, nos trasladan a lugares donde nunca hemos estado pero que sentimos bajo nuestros pies como tierra firme, nos hacen enamorarnos o identificarnos con personajes que calan hondo y nos enseñan cualquier disciplina.
Una palabra en el momento justo hace saltar una chispa en ti. Una frase te levanta el ánimo un día que estás bajito. Pero un libro… un libro te cambia la vida.
Todos tenemos un libro que recomendamos sin cansarnos, que hemos regalado muchas veces. Tenemos frases o pasajes que subrayamos en su día y que nos acompañan como mantras en momentos oportunos.
Y tenemos autores favoritos que esperamos con impaciencia que saquen libro para devorarlo con ganas acumuladas. Autores que escriben como tú sientes y que te hacen ser partícipe de algo más grande.
Los libros son magia que se bebe letra a letra, que se siente renglón a renglón, que se queda con nosotros página tras página, que nos acompaña en los momentos de dudas para sacarnos del abismo, que nos catapulta cuando tenemos curiosidad extrema.
Leer, hoy en día, es un acto de rebeldía. Y si es en papel, de revolución extrema. Leer nos da la libertad de pensamiento y fomenta el pensamiento crítico.
Hazte el regalo más bonito de tu vida y no dejes de leer nunca.
20 de febrero de 2026
¿QUÉ ES MEDITAR?
Hoy en día, y cada vez más, la palabra “meditación” ya no está asociada solamente a un monje vestido de naranja sentado en un templo con una montaña nevada detrás.
Muchas investigaciones confirman los cambios que se producen en el cerebro cuando sostienes la práctica de la meditación en el tiempo.
No te das cuenta según acabas de meditar pero en tu día a día, tu disposición hacia lo que se sale de lo normal, ha cambiado. Afrontas los contratiempos, los problemas o la toma de decisiones de otra manera. Eres capaz de estar calmado en situaciones donde antes en seguida saltabas o te bloqueabas.
Es un camino que recorres sin darte cuenta hasta que un día te notas distinto y te sorprendes esbozando una sonrisa después de confirmar que tu comportamiento ha sido distinto ante algo que antes te catapultaba a una respuesta rápida y de la que, normalmente, te arrepentías al poco tiempo.
Meditar ya sabemos que no es sentarte a poner la mente en blanco en una postura determinada. Meditar es regalarte unos minutos, sentado, tumbado o contemplando una puesta de sol. Es dejar que la cabeza se vaya calmando del ritmo vertiginoso, que invites a entrar a tu “casa” a esos pensamientos que llegan sin avisar una y otra vez pero que una vez identificados, los acompañes a la puerta para que se marchen. Meditar es abrir y cerrar esa puerta muchas veces. Hasta que el pensamiento se va a otro lugar y deja el espacio libre. Meditar es dar un paseo fijándose en las flores del camino, las formas de las nubes, los charcos que aparecen ante tus pasos. Meditar también es cocinar y poner la atención en cada verdura que cortas. Meditar es sentarte en el sofá con un libro y descubrirte con él sin abrir porque te pusiste a mirar por la ventana cómo se mueve el árbol del vecino.
Meditar es todo lo que te sitúa en el aquí y el ahora. Sin recuerdos del pasado ni planes de futuro. Sin nostalgia y sin ansiedad. Puro disfrute del presente. Del instante.
Empieza regalándote 5 minutos de presente. Y vete subiendo minutos según vayas sintiéndote cómodo. Hazlo una vez al día de inicio. Y si quieres mas veces, adelante. Todo el tiempo que te dediques será inversión para ti y para tu alrededor.
Una gran frase que escuché a @agustin.meditacion:
“Si no tienes 5 minutos para meditar, es que necesitas meditar 5 minutos”
7 de enero de 2026
PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO Y ENERGÍA
¡Feliz año nuevo!
Año de inicios después de uno de cierres. No se puede pedir más para los primeros días de cualquier nuevo proyecto.
Ahora que estamos a tope de motivación, que el inicio de año es el momento más propicio para evaluar, planificar, soñar metas y establecer objetivos, vamos a estar más conscientes que nunca y cuidar nuestra energía.
Después de un periodo de Fiestas, excesos, muchas conexiones (más o menos tranquilas y/o estresantes), es importante descargar lo que nos pesa y cargarnos de la energía que necesitamos para arrancar todo lo nuevo.
La terapia energética proporciona justamente eso. Nos permite liberar lo que nos sobra, lo que hemos acumulado y no nos pertenece, lo que no queremos pero involuntariamente tomamos. Y después de dejar ese espacio libre, llenarnos de energía y volver a nuestro centro, nuestro foco, nuestro SER más auténtico, libre de capas que no somos nosotros sino nuestro personaje, el que actúa en modo supervivencia.
Imagina redactar esos propósitos de año nuevo y ponerte a ejecutarlos bajo de energía. No vas a soñar a lo grande, lo harás desde el cansancio y cualquier meta te parecerá lejana e inalcanzable. Y ponerte a hacer ejercicio, a levantarte antes, comer mejor… todo se te antojará difícil porque la energía no te acompaña. Si tienes las pilas bajas no hay actividad que puedas realizar.
Regálate esa descarga y ese chute de energía. La LNT® te devuelve a ti, a tu esencia. ¿Se te ocurre mejor manera de empezar el año que a tope de energía? De TU ENERGÍA.
22 de diciembre de 2025
NAVIDADES Y ESTRÉS
Que tire la primera piedra quién no piense que las Navidades son 90% estrés y 10% disfrute.
Por diferentes motivos. La cantidad de citas agendadas para comidas y cenas de empresa, de amigos, de conocidos y las que añadimos porque vamos de “consorte”. El tema de los regalos que año tras año supone un quebradero de cabeza por falta de ideas (y de tiempo para “encargarlos”). La decoración que está presente en supermercados, en la calle y en establecimientos desde finales de octubre. Las vacaciones (largas, muy largas) de los niños. El cierre administrativo/fiscal de trimestre y de año en muchas empresas, con su consiguiente carga extra de trabajo.
Pero, sobre todo, el estrés nos lo produce “la familia” o la parte social de la Navidad. El decidir a qué casa se va qué día, qué se hace de comida/cena y para cuantísimas personas, el encontrarse con la tía Pepita que cada año hace la misma pregunta impertinente que congela el ambiente del salón, el decir que no a tus padres o tus suegros, que aunque solo quieren agradar, te hacen comer el triple en una cena de lo que comerías en una semana entera y que se ofenden si rechazas el quinto plato.
Mención especial, a todas las personas a las que les falta alguien muy querido a la mesa porque estas Fiestas siempre traen nostalgia, melancolía y, muchas veces, tristeza profunda. A esas personas que sufren en Navidad y que las recordamos esos momentos duros durante casi tres meses con un espíritu alegre que parece de obligado cumplimiento allá donde vayas. Viven entre luces, anuncios, frases típicas y sonrisas demasiadas semanas para lo que el cuerpo aguanta.
Y, por último, y no menos importante, el estrés de tantas personas que no tienen con quien celebrar la Navidad o que se pelean con la familia porque no quieren celebrarla con ellos y sí con amigos o solos (¡que locura!, pensamos). El machaque durante tanto tiempo a los que no tendrán compañía o no tienen las familias ideales y normativas que nos vende cada anuncio y nos recuerda la sociedad cada día (sea o no Navidad).
La LNT® te puede ayudar a prepararte energéticamente para estos “desafíos navideños”. Y para cualquier otro evento que tengas durante el año que te produzca un estado de nerviosismo que te impida llevar tu vida tranquilamente, como mereces.
Te recomiendo este artículo dónde podrás ver cómo puede ayudarte una sesión de LNT® para estos días:
https://www.lanuevaterapia.com/prepararte-energeticamente-para-los-desafios/
4 de diciembre de 2025
DIFERENCIAS ENTRE EL REIKI Y LA NUEVA TERAPIA®
Te remito a un interesantísimo artículo de la web de La Nueva Terapia® en el que tratan las diferencias entre el Reiki y La Nueva Terapia®.
Más allá de ver lo que las separa, es una lectura para comprender en profundidad lo que es y lo que hace cada una, para cuando es más indicado usar una u otra, ver su origen, su alcance, sus posibilidades de tratamiento...
https://www.lanuevaterapia.com/reiki-vs-lnt-diferencias-terapias-energeticas/
14 de noviembre de 2025
EMPRENDIMIENTO Y ENERGÍA
Emprender es una palabra que siempre ha estado asociada a grandes viajes, aventuras y exploradores. Emprendían viajes lejanos a lo desconocido.
Hoy día, emprender, lo relacionamos con cualquiera que quiere empezar algo profesional de manera individual, fuera de una empresa, trabajando por su cuenta para lograr lo que se ha propuesto.
No deja de ser una gran aventura… que se lleva toda tu energía y parte de la de alrededor. Y, también, que te la devuelve multiplicada cuando las cosas salen como soñaste. Pero el camino es duro, mucho.
La cara amable del emprendimiento es que no tienes jefes, ni horarios fijos y que estás haciendo lo que te gusta. Teóricamente todo. La cara B es la que nos roba la energía. Porque el jefe más exigente que has tenido nunca eres tú mismo, el horario flexible se convierte en interminable y tienes que hacer todas las tareas que conlleva un negocio porque el departamento de contabilidad, facturas, marketing, transporte, limpieza, suministros y un largo etc ahora eres tú, tú solo.
Descubres que la mayor parte del tiempo estás solucionando problemas y ejecutando tareas que nada tienen que ver con tu actividad principal, aquella por la dejaste todo y emprendiste.
Pero sigues, sigues porque lo que quieres hacer te compensa todos los tropezones del camino.
En este momento es importante cuidarse, parar, recargar pilas de la manera que cada uno sabe que mejor le viene. Paseos, masajes, lectura, silencio, meditación, terapias que nos devuelven a nuestro centro, nuestro foco y que armonizan nuestro cuerpo para devolverle al estado de bienestar en el que todo fluye y tenemos la energía perfecta para ponernos a hacer lo que mas nos gusta y las tareas que menos pero que están ahí.
Las terapias energéticas nos ayudan a recolocarnos de nuevo donde nuestro cuerpo es capaz de funcionar al 100%. Tanto física como emocional y espiritualmente. Nos devuelven a nuestro estado original, donde todo está tranquilo, sin el estrés que el día a día nos hace correr y nos ayuda a afrontar cada tarea desde la consciencia de que lo estamos haciendo de la mejor manera posible. Sin culpas, sin prisas, sin victimismos y con toda la energía disponible.
Tu cuerpo es una máquina perfecta que busca todo el tiempo estar en armonía. Cada desequilibrio que le provocamos con estrés, golpes, malos pensamientos, actividades que no nos gustan… lo intenta recolocar para volver a estar perfecto. Ayúdale a volver a tu mejor versión, dentro y fuera.
1 de septiembre de 2025
¿QUÉ ES UN MANTRA?
Mantra es una palabra sánscrita que tiene como objetivo relajar e inducir a un estado de meditación en quien lo canta o escucha. La palabra está conformada por dos expresiones: “mans”, que significa “mente”, y “tra”, que expresa “liberación”.
Los mantras pueden poseer, o no, un significado literal. Pero no son afirmaciones ni oraciones. El poder de los mantras reside en la vibración que producen, que consigue sintonizar cuerpo, mente y espíritu. Estas vibraciones, la propia pronunciación del sánscrito y el ritmo y repetición producen numerosos beneficios a nivel físico y mental, al ralentizar el sistema nervioso y calmar la mente.
Beneficios de cantar mantras
Cuando cantas o recitas, no hay espacio para los pensamientos negativos o repetitivos. Y, al liberarnos de ellos, se reduce el estrés, recuperando energía y llevándonos a estados superiores de consciencia. Sus principales beneficios son:
- Aumentan la energía.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Conectan con el momento presente.
- Sensación de plenitud, felicidad, positividad.
Cada mantra tiene un origen espiritual y muchos se vinculan a una deidad y su significado. Al cantarlos, nos conectamos con su poder sanador y sintonizamos con la frecuencia de la energía universal.
Meditación: enfoca la mente
La repetición puede ayudarte a centrar la mente. Puedes recitar en voz baja, alta o mentalmente, pero siempre con consciencia, escuchando y sintiendo la vibración que genera.
La recitación tradicional de mantras se conoce como Japa, que implica repetir el mantra 108 veces. Para esto se usa un japa mala, un rosario de cuentas que representa el número sagrado 108.
Lo ideal es coordinar el mantra con la respiración y practicar en un lugar tranquilo, con una buena postura. Si puede ser con la espalda recta, mejor, para que la energía fluya y se reciban sus beneficios.
(Fuente: xuanlanyoga.com)
1 de septiembre de 2025
¿QUÉ SON LOS MUDRAS?
Los mudras son gestos o posiciones de las manos que se utilizan en el yoga, la meditación y la tradición espiritual de la India para canalizar y dirigir la energía. La palabra mudra en sánscrito significa “sello” o “gesto”, y cada uno tiene un propósito específico, ya sea para calmar la mente, aumentar la concentración o equilibrar emociones.
Según la filosofía del yoga, los dedos de las manos están conectados con los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter. Al unirlos de diferentes maneras, podemos influir en nuestro estado físico, mental y energético, permitiendo que la energía fluya de forma más armoniosa.
Aunque a simple vista parezcan movimientos sencillos, los mudras tienen un impacto profundo en la práctica espiritual y en la vida cotidiana. Son una herramienta accesible y poderosa que cualquier persona puede usar, ya sea en una sesión de meditación, durante el pranayama (ejercicios de respiración) o incluso en momentos de estrés para recuperar el equilibrio.
El origen de los mudras: una tradición milenaria
Los mudras tienen sus raíces en las antiguas tradiciones espirituales de la India y el budismo. Se mencionan en textos sagrados como los Vedas y los Upanishads, donde se describen como herramientas para canalizar la energía y conectar con lo divino. Desde entonces, han sido utilizados en la meditación, el yoga y las prácticas de sanación.
También aparecen en el hinduismo y el budismo, no solo en la práctica espiritual, sino en el arte y la iconografía. Muchas deidades y figuras sagradas son representadas con posiciones específicas de las manos, cada una con un significado simbólico que refleja poder, protección o bendición.
Más allá de la India, el uso de gestos con las manos para influir en la mente y el cuerpo también se ha encontrado en otras culturas antiguas, como la china y la egipcia. Hoy en día, los mudras siguen siendo una herramienta esencial en la práctica del yoga y la meditación, permitiendo a los practicantes acceder a estados de calma, claridad y energía con un simple movimiento de los dedos.
Mudras y los cinco elementos
Los antiguos textos yóguicos enseñan que el cuerpo está compuesto por cinco elementos esenciales: fuego, aire, tierra, agua y éter (o cielo). Cada uno de estos elementos se manifiesta en un dedo de la mano, y a través de los mudras, podemos influir en su equilibrio para mejorar nuestra salud y bienestar.
La conexión entre los dedos y los elementos:
Pulgar → Fuego 🔥 (Energía, digestión, transformación)
Índice → Aire 💨 (Movimiento, pensamiento, claridad mental)
Corazón → Cielo (éter) ☁️ (Expansión, intuición, conexión espiritual)
Anular → Tierra 🌍 (Estabilidad, fuerza, enraizamiento)
Meñique → Agua 💧 (Fluidez, emociones, comunicación)
Cuando estos elementos están desequilibrados, el cuerpo y la mente lo reflejan a través de síntomas como estrés, ansiedad, fatiga o enfermedades físicas. Los mudras actúan como interruptores energéticos, ayudando a armonizar estos elementos cuando se combinan con asanas, pranayama y meditación.
Más allá de su impacto físico, los mudras también tienen un papel en la transformación espiritual. Al practicarlos con intención y conciencia, podemos desbloquear energía estancada, mejorar la concentración y facilitar estados de calma profunda y claridad mental.
(Fuente: kavaalya.com)